Heute erfährst Du, wie Du einen stressfreien Übergang in den Alltag gestaltest und gleichzeitig die Urlaubserholung erhälst.
Man kommt erholt und voller Energie aus dem Urlaub zurück, doch schon nach wenigen Tagen fühlt man sich wieder erschöpft und gestresst. Lass uns heute mal darüber sprechen, warum das so ist und in der nächsten Folge kucken, was es für Lösungsmöglichkeiten gibt.
Mit 17 Jahren schon alleine einen Monat mit dem Zug kreuz und quer durch Europa zu reisen-meine Eltern hatten offenbar viel Vertrauen in uns und die Gesellschaft, dass das alles gut geht. Ist es auch! Aber das eine oder andere Abenteuer haben ich und meine Freundin schon erlebt... Höre Dir diese Podcastfolge an....
Ich bin ein richtiger Wandervogel, habe schon viel entdeckt und mit 17 in Paris und mit 22 in Neuseeland für kurze Zeit gelebt. Ich liebe es unkonventionell unterwegs zu sein und die Einheimischen und Ihre Gepflogenheiten kennen zu lernen. Heute erzähle ich Dir ein paar ganz besondere Erlebnisse.
Lasse Dich in dieser Folge von der Disziplin einer über 80-jährigen Gesundheitsfachfrau inspirieren und verstehe durch ihr vorgelebtes Beispiel was für eine enorme Altersvorsorge Du mit konsequenter Selbstfürsorge erreichen kannst! Viel Spass und Inspiration in diesem Interview!
In dieser Folge teile ich mit Dir meine wichtigsten Helferlein in herausfordernden Zeiten. Finde für Dich heraus, wo Du keine Kompromisse machen kannst, weil du sonst einbrichst!
Selbstfürsorge in der Paarbeziehung klingt vielleicht zunächst widersprüchlich, aber tatsächlich ist sie essenziell. Eine gesunde und glückliche Beziehung entsteht, wenn beide Partner auch auf ihre eigenen Bedürfnisse achten. Laut einer Studie des 'Journal of Marriage and Family Therapy' berichten Paare, die regelmäßige Zeiten der Selbstfürsorge und gemeinsame Qualitätszeit einplanen, von höherer Beziehungszufriedenheit und weniger Konflikten. Deswegen soll Dir diese Folge wichtige Tipps und Inputs für Deine Liebesbeziehung geben!
Lass uns in dieser Folge über den Start in den Tag, Zeitinseln und Abendrituale sprechen. Wie wichtig und unterstützend sie für einen erfolgreichen Tag sind erfährst Du in dieser Folge!
Selbstfürsorge – ein Begriff, den viele von uns schon mal gehört haben, aber was bedeutet er wirklich? Selbstfürsorge ist die bewusste Entscheidung, sich um seine eigene Gesundheit und sein Wohlbefinden zu kümmern. Es geht darum, sich selbst die Zeit, Aufmerksamkeit und Pflege zu geben, die man braucht, um ein erfülltes Leben zu führen. Was einem dabei gut tut und hilft, ist natürlich sehr verschieden. Aber einige Faktoren kennen wir doch alle und die schauen wir uns in dieser Folge genauer an.
Ich habe durch meinen Beruf vielen ältere Menschen begleitet und dadurch wichtige und relevante Faktoren für ein glückliches vitales Leben im Alter beherzigen gelernt. In dieser Folge teile ich sie mit Dir und stelle Dir stellvertretend drei eindrückliche Persönlichkeiten und ihre Lebensgeschichte vor.