Folge 107: Der Zustand der Eltern ist das Zuhause der Kinder

00:00:04: Hallo und herzlich willkommen bei.

00:00:06: ist das alles?

00:00:07: change your life.

00:00:09: Ich

00:00:09: bin Regula Sen und meine Geschichte der Interviews und praktischen

00:00:13: Tipps unterstützen dich

00:00:15: wieder mehr

00:00:16: Pfiff und Schwung in dein Leben zu bringen.

00:00:19: Willst

00:00:19: du endlich Veränderungen angehen für ein

00:00:22: erstklassiges,

00:00:23: lebendvoller Freude

00:00:24: und Wohlbefinden?

00:00:26: Dann schnall dich an

00:00:28: und

00:00:28: lass

00:00:29: uns starten!

00:00:34: Hallo und herzlich Willkommen zu heutigen Folge am Muttertag.

00:00:42: Wir feiern heute die Mütter, aber ich möchte weitergehen!

00:00:47: Ich möchte die Väter einschließen und eigentlich alle Menschen die Kinder begleiten.

00:00:53: Denn aus meiner Sicht ist heute Elterntag ein Tag an dem wir nicht nur Danke sagen sondern auch hinschauen.

00:01:02: Was bedeutet es wirklich, ein Elternteil zu sein?

00:01:05: Was bedeutet das, ein Kind zu begleiten, zu prägen und zu halten.

00:01:09: Und vor allem was bedeutet es dass wir als Eltern die ersten Regulierungspartner unsere Kinder sind.

00:01:19: Deswegen heißt die heutige Folge der Zustand der Eltern ist das Zuhause der Kinder Denn Kindern lernen Regulation nicht aus Büchern sondern Ausbeziehung.

00:01:31: Ein Kind kommt nicht mit einem fertigen Nervensystem auf die Welt, es kommt mit einem offenen System das sich an dem orientiert was er lebt.

00:01:41: Ein ruhiges Elternteil ein ruhiges Kind ein gestresstes Elternteil ein gestreßtes Kind ein überfordetes Elterteilen ein überfordetes Kind.

00:01:52: Ich habe schon oft kleine Babys im Angehalten die geschrien haben und die Mutter hat sie so aufgeregt und wurde so nervös, sie konnte sich selber gar nicht mehr regulieren.

00:02:04: Wenn das Kind dann aber bei mir war und ich einfach einen ganz anderen Zugang hatte weil ich mich die Mutter bin, dann konnte es durch meinen tiefen Atem, durch meine Ruhe auf einmal auf diese Energie eingehen und sich selber zurückregulieren in diesen

00:02:25: Zustand.".

00:02:27: Das heißt, nicht weil Eltern schuld sind sondern weil das Nervensystem des Kindes sich mit dem Nervensystem der Bezugsperson synchronisiert.

00:02:37: und deswegen ist dieser Podcast-Folge heute für alle Menschen die Kinder betreuen.

00:02:42: Auch die in Kitas, in Schulen, in allen möglichen Einrichtungen oder eben auch an die Verwandten.

00:02:55: Das heißt, das was passiert in dem Moment nennt man Co-Regulation.

00:03:00: Neuropologisch ist ein Kind in den ersten Lebensjahren nicht in der Lage sich selbst zu regulieren.

00:03:06: Der präfrontale Cortex darüber haben wir schon mehrfach gesprochen.

00:03:10: er kann uns auch ganz schön einen Weg kommen also der Teil des Gehirns der für Impulskontrolle, für Emotionsregulation und auch für Stressverarbeitung und Entscheidungsfähigkeit zuständig ist noch überhaupt nicht ausgereift.

00:03:25: Wir erinnern uns, das Gehirn reift in den ersten drei Lebensjahren und in dieser Zeit ist es eben auch besonders empfindlich.

00:03:35: dass werden jetzt andere Themen die man da einfließen lassen könnte aber einfach nur mal als Stichwort.

00:03:41: deswegen ist vielleicht in dieserzeit heikel zu viele Botenstoffe in den Körper zu geben wie zum Beispiel Impfungen des Beinhalten.

00:03:51: Das bedeutet, Kinder leihen sich das Nervensystem der Eltern.

00:03:55: Sie regulieren sich über den Tonfall, deren Mimik, Atmung, Körperhaltung, Präsent, Berührung und das nennt die Wissenschaft Korregulation.

00:04:07: Es ist nicht ein Erziehungsstil es ist einfach pure Biologie Und vielleicht hast du das auch schon gehört, wir sprechen also von Spiegelneuronen.

00:04:17: Kinder fühlen was wir fühlen.

00:04:19: im Gehirn von Kindern und auch von Erwachsenen arbeiten sogenannte Spieglneuron.

00:04:25: Sie sorgen dafür dass wir Emotionen anderer wahrnehmen sie dann imitieren oder auch übernehmen.

00:04:33: Wenn ein Elternteil gestresst ist, aktiviert es beim Kind dieselben Stressnetzwerke.

00:04:39: Und wenn ein Elternteil ruhig ist, beruhigt sich das Nervensystem des Kindes und das ist der Grund warum ein einziges reguliertes Elterenteil eine ganze Familiendynamik verändern kann.

00:04:53: Ja!

00:04:53: Das war jetzt was zur Wissenschaft Lernen.

00:05:00: kennt er nicht, was wir sagen.

00:05:01: Sie lernen tatsächlich wie wir sind!

00:05:05: Unser Zustand ist ihr Zuhause und das ist eine der wichtigsten Sätze dieser heutigen Folge.

00:05:12: Der Zustand der Eltern ist das emotionale Zu Hause des Kindes.

00:05:17: Wenn wir ständig funktionieren nie Pause machen und selbst übergehen alles alleine tragen uns nicht regulieren können, uns nicht ernst nehmen unsere Grenzen nicht respektieren dann lernen die Kinder genau das.

00:05:32: Nicht weil wir es ihnen sagen sondern weil wir sie ihnen vorleben.

00:05:37: Kinder übernehmen nicht nur unsere Wortes übernehmen unsere Nervensysteme und warum Eltern so oft über ihre Grenzen gehen ist einfach Überfordert hin, weil sie unfähig sind.

00:05:51: Sie sind überfordert, weil sich zu viel Verantwortung tragen.

00:05:56: Zu wenig Unterstützung antworten oder annehmen.

00:06:01: Zu hohe Erwartungen an sich selbst stellen und gelernt haben dass Selbstfürsorge Egoismus ist.

00:06:08: Dass es wirklich ein alter Zopf – ich kenne das noch aus meiner eigenen Erziehung.

00:06:13: Also ich habe das genauso übernommen.

00:06:15: Wir müssen einfach immer tun, tun und leisten und dann sind wir gut!

00:06:21: Und wir glauben dass erst funktioniert müssen bevor wir überhaupt etwas fühlen dürfen, bevor wir für uns sorgen dürfen.

00:06:30: Und gleichzeitig vergessen wir dabei etwas ganz Entscheidendes.

00:06:36: ein reguliertes Elternteil ist das größte Geschenk das sein Kind bekommen kann.

00:06:42: Nicht Perfektion, nicht Kontrolle.

00:06:44: Nicht ständige Verfügbarkeit sondern eine Mutter ein Vater der Atmet, der ruhig ist, der das Leben genießt.

00:06:56: Denn Stress, Immunsystem und Elternsein da kommt der Bogen zu meiner Arbeit ist nämlich ein Thema dass uns alle in einen chronisches Ungleichgewicht führt Und unsere Kinder spüren das.

00:07:13: Sie spiegeln es, sie übernehmen es und wenn wir Eltern helfen sich uns selber zu regulieren dann stärken wir ihre Gesundheit, ihr Immunsystem, Ihre Stressresilienz und Ihre emotionale Stabilität.

00:07:28: Das heißt im Endeffekt regulierte Eltern, regulierte Kinder, regulierten Familien.

00:07:35: Was Kinder wirklich brauchen sind nicht perfekt Eltern – sie brauchen presente Eltern!

00:07:41: Menschen, die atmen.

00:07:43: Menschen, sich selbst ernst nehmen.

00:07:45: Menschen die Grenzen setzen!

00:07:47: Die sich Pausen erlauben, regulieren und entschuldigen können.

00:07:56: Kinder brauchen Eltern oder Beziehungspersonen, damit sie nicht Verantwortung für die Emotionen der Erwachsenen übernehmen müssen.

00:08:08: Es gibt bei uns in der Nähe eine Schule Eine ganz besondere Privatschule, die sich genau diesen Grundsatz auf die Kappe geschrieben haben.

00:08:19: Sie haben gesagt wir wollen es die Jugendlichen in der Oberstufe lernen sich selber zu regulieren, sich selber einszunehmen ihre Grenzen wahrzuneben und die Tools zu kennen, die sie brauchen damit sie sich wieder ausgleichen können.

00:08:36: Und das ist unser Beitrag an die Gesellschaft weil dadurch werden Arbeitskräfte haben, die eben viel gesünder sind.

00:08:47: Die weniger erkranken, die sich besser im Alltag stabilisieren können.

00:08:51: Ich finde das großartig und deswegen lade ich dich ja in dir heute drei Fragen zu stellen am heutigen Eltern-Mutter-Vater-Tag Wie reguliert bin ich wirklich im Alltag?

00:09:03: Was würde meinem Kind helfen?

00:09:07: was wird es lernen wenn es nur mein Nervensystem beobachten könnte?

00:09:12: Und welche kleine Schritt würde mich heute ruhiger, klarer und präsenter machen?

00:09:19: Jedes regulierte Elternteil.

00:09:21: Davon bin ich überzeugt und habe es selber erlebt, verändert eine ganze Familie.

00:09:28: Ich bin jeden Tag daran am Lernen.

00:09:30: Es gelingt mir nicht immer!

00:09:32: Ich hab viel von meinen Eltern mitbekommen was eben auch gestresst war Und da tapp ich natürlich immer ein, das ist das Erste was sich dann auslöst in so einer Situation.

00:09:44: Aber ich bin mir dessen sehr bewusst und dass es der erste Schritt.

00:09:49: Also ihr Lieben!

00:09:50: Heute ist Muttertag Es ist Vatertag und es ist unser Elterntag Ein Tag an dem wir nicht nur feiern sondern auch erinnern.

00:09:59: Eltern sein bedeutet nicht perfekt zu sein, es bedeutet präsent zu sein und das bedeutet sich selbst zu regulieren damit Kinder lernen wie es geht.

00:10:09: Und für alle die nicht Eltern sind ist diese Folge genauso wertvoll denn jeder Mensch der sich selber ins Gleichgewicht regulieren kann ist stressresilient und hat ein längeres schöneres und gesünderes Leben.

00:10:26: in diesem Sinne Genieße deine Ruhe, deine Mitte, deine Selbstkompetenz.

00:10:33: Geniece diesen Tag und mach ein Fester aus!

00:10:38: Das war's für heute bei ist das alles.

00:10:40: Change Your Life.

00:10:41: Danke dass du dabei warst

00:10:43: und ich hoffe diese

00:10:44: Folge hat dich inspiriert mutig neue Wege zu gehen und das Leben

00:10:49: in vollen Süden

00:10:50: zu genießen.

00:10:51: Freue dich schon jetzt auf unsere nächste

00:10:53: Begegnung

00:10:54: in einer Woche.

00:10:55: Schick

00:10:55: mir gern über Instagram, Facebook oder

00:10:57: LinkedIn deine

00:10:59: Fragen und Anregungen!

00:11:01: Dein Input ist unbezahlbar und macht diesen Podcast zu etwas ganz

00:11:05: Besonderes.

00:11:06: Bis bald und vergesst nicht

00:11:08: – jeder Tag ist eine Chance

00:11:11: dein Leben zu verbessern.